admin, Author at 26fitnessklub.pl

Czy wodę kokosową można i czy warto pić codziennie?

admin17 listopada 2022

Palma kokosowa stanowi cenne źródło wielu korzystnych substancji odżywczych. Nie bez powodu w niektórych częściach świata nazywa się ją drzewem życia, które ma to życie poprawiać i ulepszać, a ostatecznie...

Kalistenika – czym jest, jak zacząć i dlaczego warto?

admin29 września 2022

Dziś coraz więcej ludzi zwraca uwagę na swoją sylwetkę. Niestety wiele z nich nie posiada czasu i pieniędzy, aby zapisać się na siłownię. Dla takich osób jest jednak bardzo dobre rozwiązanie....

Porady Sport

Magia dwóch kijków – czym jest nordic walking i czemu jest tak popularny?

admin14 września 202214 września 2022

Historia nordic walking sięga lat 20. ubiegłego stulecia. Początkowo ćwiczenie to pełniło funkcję treningu dla narciarzy biegowych, ale z czasem zyskało popularność wśród osób poszukujących prostej aktywności, która nie będzie wymagać...

Porady

Poznaj 5 zasad, aby skutecznie schudnąć

admin23 sierpnia 2022

Przeważnie nowy rok to dla wielu osób nowe postanowienia. Coś w stylu - nowa ja, dieta, siłownia i trening to od dzisiaj codzienność. Jednak często coś idzie nie tak i...

Porady Sport

Korzyści wynikające z ćwiczeń aerobowych i jak wprowadzić je do codziennej rutyny?

admin16 sierpnia 2022

Korzyści płynące z ćwiczeń aerobowych mogą być łatwo zauważone przez każdego, kto uczestniczy w tych zajęciach, ale ktoś, kto patrzy na te treningi z zewnątrz, może nie rozumieć wszystkich zalet,...

Porady Zdrowie

Czy zalecane jest wykonywanie ćwiczeń mając zakwasy?

admin5 sierpnia 202230 czerwca 2022

Jednym z największych wrogów sportowców są zakwasy, czyli ostry ból, który pojawia się dzień po solidnej dawce ćwiczeń fizycznych. Pomimo tego, że zakwasy są praktycznie chlebem powszednim wielu sportowców, nadal...

Sport Zdrowie

Ćwiczenia, które pomogą złagodzić ból w dolnej części pleców

admin16 lipca 202230 czerwca 2022

Ból pleców to bolączka wielu osób. Dyskomfort jest różny, w zależności od intensywności i stopnia dolegliwości. Czas trwania jest również zmienny. Może to być faza początkowa, która trwa od kilku...

Porady Sport

Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie deskę (plank)?

admin30 czerwca 2022

Deska (plank) to bardzo kompletne ćwiczenie, które wzmacnia brzuch i tułów. Dzięki ich skuteczności można je spotkać na treningach fitness, pilatesu, biegach... każdy szanujący się sportowiec w końcu włączy je...

Porady Zdrowie

Czego można się spodziewać podczas masażu?

admin9 listopada 20219 listopada 2021

Masaże były kiedyś dostępne tylko w luksusowych spa i wysokiej klasy siłowniach. Dziś terapia masażem jest oferowana w firmach, klinikach, szpitalach, a nawet na lotniskach. Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś...

Porady Sport

Czy każdy może nauczyć się kitesurfingu?

admin4 listopada 2021

Jeśli rozważasz rozpoczęcie nauki kitesurfingu - lub ktoś z Twojej rodziny to robi, możesz się zastanawiać czy jest to odpowiedni sport dla Ciebie. Oglądanie kitesurferów w akcji może być onieśmielające!...

Sport

Czy da się schudnąć, grając w gry?

admin5 października 202113 stycznia 2023

Wirtualna rozrywka opanowała już większość dziedzin życia. Dzięki grom online możemy poznać ciekawych ludzi, zawrzeć długotrwałe relacje, polepszyć zdolności motoryki małej, czy nauczyć się języków. Okazuje się jednak, że gry...

Porady Wystrój

Urządzamy sypialnię w stylu Hampton.

admin4 czerwca 20214 czerwca 2021

Klasyczna elegancja z lekkimi i stylowymi morskimi akcentami- tak właśnie wygląda sypialnia urządzona w stylu Hampton. Ten styl w aranżacji wnętrz powstał w Stanach Zjednoczonych w Hampton na Long Island....

Porady Uroda

Makijaż karnawałowy

admin3 czerwca 20214 czerwca 2021

Wielkimi krokami zbliża się okres zabaw karnawałowych. To czas, w którym każda kobieta chce wyglądać pięknie i zobaczyć zachwyt w oczach swojego mężczyzny. Jednym z ważniejszych elementów wizerunku na balu...

Sport Uroda Zdrowie

Jak zacząć biegać?

admin2 czerwca 20214 czerwca 2021

Bieganie to sport, który daje nam wiele korzyści. Ten rodzaj aktywności poprawia pracę układu oddechowego i serca. Regularne bieganie poprawia krążenie krwi, obniża ciśnienie i redukuje cellulit. Po treningu wydzielane...

Uroda Zdrowie

Jak budować czystą masę mięśniową?

admin31 maja 20214 czerwca 2021

Wiele osób chcących zbudować mięśnie popełnia błędy, które później mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie i wygląd ciała. Najczęstszym błędem wśród osób początkujących jest zbyt duża ilość spożywanych kalorii, co...

Porady Zdrowie

Zlikwiduj ból pleców za pomocą jednego ruchu

admin30 maja 20214 czerwca 2021

Dziś zajmiemy się bólem pleców a dokładniej bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa Zacznijmy od pytania skąd biorą się bóle odcinka lędźwiowego przyczyn oczywiście może być mnóstwo i każdy przypadek trzeba zdiagnozować...

Porady Sport Zdrowie

Sport w czasie ciąży

admin29 maja 20214 czerwca 2021

Od dawna wiadomo, że sport jest zdrowy i przynosi mnóstwo korzyści. Pozytywnie wpływa na stan zdrowia, poprawia samopoczucie, redukuje stres i pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Tak samo jest w...

Porady Zdrowie

Jak szybko schudnąć?

admin28 maja 20214 czerwca 2021

Coraz więcej osób ma problemy z nadwagą. Jest to związane z trybem życia, jaki prowadzimy. Na szczęście wiele osób zdaje sobie sprawę, że nadwaga niesie za sobą ryzyko wystąpienia wielu...

Zdrowie

Ćwiczenia ruchowe na długą grę w kasynie online

admin4 maja 202129 stycznia 2023

Gry hazardowe w kasynie online potrafią być bardzo angażujące i wciągnąć gracza w wirtualny świat prawdziwych pieniędzy na długie godziny. Dlatego warto zdecydować się na wykonywanie właściwych ćwiczeń ruchowych, szczególnie...