Czy wodę kokosową można i czy warto pić codziennie?
Palma kokosowa stanowi cenne źródło wielu korzystnych substancji odżywczych. Nie bez powodu w niektórych częściach świata nazywa się ją drzewem życia, które ma to życie poprawiać i ulepszać, a ostatecznie...
Kalistenika – czym jest, jak zacząć i dlaczego warto?
Dziś coraz więcej ludzi zwraca uwagę na swoją sylwetkę. Niestety wiele z nich nie posiada czasu i pieniędzy, aby zapisać się na siłownię. Dla takich osób jest jednak bardzo dobre rozwiązanie....
Magia dwóch kijków – czym jest nordic walking i czemu jest tak popularny?
Historia nordic walking sięga lat 20. ubiegłego stulecia. Początkowo ćwiczenie to pełniło funkcję treningu dla narciarzy biegowych, ale z czasem zyskało popularność wśród osób poszukujących prostej aktywności, która nie będzie wymagać...
Poznaj 5 zasad, aby skutecznie schudnąć
Przeważnie nowy rok to dla wielu osób nowe postanowienia. Coś w stylu - nowa ja, dieta, siłownia i trening to od dzisiaj codzienność. Jednak często coś idzie nie tak i...
Korzyści wynikające z ćwiczeń aerobowych i jak wprowadzić je do codziennej rutyny?
Korzyści płynące z ćwiczeń aerobowych mogą być łatwo zauważone przez każdego, kto uczestniczy w tych zajęciach, ale ktoś, kto patrzy na te treningi z zewnątrz, może nie rozumieć wszystkich zalet,...
Czy zalecane jest wykonywanie ćwiczeń mając zakwasy?
Jednym z największych wrogów sportowców są zakwasy, czyli ostry ból, który pojawia się dzień po solidnej dawce ćwiczeń fizycznych. Pomimo tego, że zakwasy są praktycznie chlebem powszednim wielu sportowców, nadal...
Ćwiczenia, które pomogą złagodzić ból w dolnej części pleców
Ból pleców to bolączka wielu osób. Dyskomfort jest różny, w zależności od intensywności i stopnia dolegliwości. Czas trwania jest również zmienny. Może to być faza początkowa, która trwa od kilku...
Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie deskę (plank)?
Deska (plank) to bardzo kompletne ćwiczenie, które wzmacnia brzuch i tułów. Dzięki ich skuteczności można je spotkać na treningach fitness, pilatesu, biegach... każdy szanujący się sportowiec w końcu włączy je...
Czego można się spodziewać podczas masażu?
Masaże były kiedyś dostępne tylko w luksusowych spa i wysokiej klasy siłowniach. Dziś terapia masażem jest oferowana w firmach, klinikach, szpitalach, a nawet na lotniskach. Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś...
Czy każdy może nauczyć się kitesurfingu?
Jeśli rozważasz rozpoczęcie nauki kitesurfingu - lub ktoś z Twojej rodziny to robi, możesz się zastanawiać czy jest to odpowiedni sport dla Ciebie. Oglądanie kitesurferów w akcji może być onieśmielające!...
Czy da się schudnąć, grając w gry?
Wirtualna rozrywka opanowała już większość dziedzin życia. Dzięki grom online możemy poznać ciekawych ludzi, zawrzeć długotrwałe relacje, polepszyć zdolności motoryki małej, czy nauczyć się języków. Okazuje się jednak, że gry...
Urządzamy sypialnię w stylu Hampton.
Klasyczna elegancja z lekkimi i stylowymi morskimi akcentami- tak właśnie wygląda sypialnia urządzona w stylu Hampton. Ten styl w aranżacji wnętrz powstał w Stanach Zjednoczonych w Hampton na Long Island....
Makijaż karnawałowy
Wielkimi krokami zbliża się okres zabaw karnawałowych. To czas, w którym każda kobieta chce wyglądać pięknie i zobaczyć zachwyt w oczach swojego mężczyzny. Jednym z ważniejszych elementów wizerunku na balu...
Jak zacząć biegać?
Bieganie to sport, który daje nam wiele korzyści. Ten rodzaj aktywności poprawia pracę układu oddechowego i serca. Regularne bieganie poprawia krążenie krwi, obniża ciśnienie i redukuje cellulit. Po treningu wydzielane...
Jak budować czystą masę mięśniową?
Wiele osób chcących zbudować mięśnie popełnia błędy, które później mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie i wygląd ciała. Najczęstszym błędem wśród osób początkujących jest zbyt duża ilość spożywanych kalorii, co...
Zlikwiduj ból pleców za pomocą jednego ruchu
Dziś zajmiemy się bólem pleców a dokładniej bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa Zacznijmy od pytania skąd biorą się bóle odcinka lędźwiowego przyczyn oczywiście może być mnóstwo i każdy przypadek trzeba zdiagnozować...
Sport w czasie ciąży
Od dawna wiadomo, że sport jest zdrowy i przynosi mnóstwo korzyści. Pozytywnie wpływa na stan zdrowia, poprawia samopoczucie, redukuje stres i pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Tak samo jest w...
Jak szybko schudnąć?
Coraz więcej osób ma problemy z nadwagą. Jest to związane z trybem życia, jaki prowadzimy. Na szczęście wiele osób zdaje sobie sprawę, że nadwaga niesie za sobą ryzyko wystąpienia wielu...
Ćwiczenia ruchowe na długą grę w kasynie online
Gry hazardowe w kasynie online potrafią być bardzo angażujące i wciągnąć gracza w wirtualny świat prawdziwych pieniędzy na długie godziny. Dlatego warto zdecydować się na wykonywanie właściwych ćwiczeń ruchowych, szczególnie...